Siedzenie na kanapie z pilotem w ręku tylko z pozoru jest najprzyjemniejszą czynnością. O wiele lepszy jest czynny odpoczynek. Trzeba jednak najpierw spróbować, by zrozumieć różnicę. Sport to zdrowie, o tym słyszała większość ludzi. Jest on także, a może przede wszystkim przyjemnością, czemu jednak sporo osób nie dowierza. Ponownie należy zatem podkreślić, że zanim się odrzuci taką możliwość, należy ją przetestować. A zatem zacząć od choćby niewielkiej aktywności i przez pewien okres czasu angażować się w nią bez żadnych wymówek. Sport korzystnie wpływa na ciało, ale także psychikę. Organizm spala tłuszcz, przez co poprawia się sylwetka. Już samo to sprawia niesamowitą przyjemność. Pozytywny efekt w postaci lepszego samopoczucia zwiększony jest również przez wyższy poziom hormonów szczęścia, jakie w czasie wysiłku wydzielane są w organizmie. Czynny odpoczynek pozwala się zrelaksować, więc człowiek ogólnie czuje się lepiej. Organizm jest dotleniony, co pozwala również poprawić koncentrację. Aktywni odnoszą zatem także lepsze rezultaty w pracy.
