Ruch to często sposób na wypracowanie zgrabnego, smukłego ciała. Człowiek zakłada sobie, że uda mu się zgubić tyle i tyle kilogramów. W tym celu wprowadza dietę i realizuje plan treningowy. Jednak zdrowy tryb życia to coś więcej niż tylko chwilowe odchudzanie czy powalczenie o mniejszą wagę. Wiele osób ćwiczy czy stosuje diety jedynie w tych okresach życia, kiedy chcą poprawić wygląd. A potem znowu królują stare przyzwyczajenia. W efekcie zamiast cieszyć się wypracowaną sylwetką wracają do poprzedniej wagi. Praktyka pokazuje, że lepsze efekty osiągają ci, dla których celem jest zdrowe oraz silne ciało. Próbują oni różnych aktywności i z czasem wręcz uzależniają się od ruchu. Nie liczą obsesyjnie kilogramów, a te znikają same. Bez zadręczania się czy sprawdzania, ile to udało się ich zgubić w tym tygodniu. Sport to ważny element życia. Powinien zatem być jego stałą częścią. A tak może się stać, jeżeli każdy będzie szukał takich jego form, które będą pasowały do temperamentu, wieku, a nawet nastroju.
