Jazda rowerem jest najbardziej znaną formą ruchu na sprzęcie. Może to być rower tradycyjny, ale również stacjonarny i jest polecany nawet osobom na rehabilitacji. Na rowerze pracuje bardzo wiele mięśni i ma dużo zalet. Przede wszystkim spalić można mnóstwo kalorii, a do tego serce szybciej pracuje i napinają się mięśnie. Jeśli rowerem jeździ się po ciekawych okolicach przyrodniczych, to dotlenić można mózg, ciało a także doskonale przewietrzyć się na dworze. Zawodowcy nie zwracają uwagi na pogodę, ponieważ posiadają rower specjalistyczny. Doskonale jeździ się nim zarówno podczas deszczu jak i w gorącym słońcu. Jazda sportowa powinna być rano oraz wieczorem kiedy organizm jest do tego najbardziej przygotowany. Warto wziąć ze sobą wodę mineralną, aby uzupełniać płyny, tym bardziej że człowiek dużo się poci. Codziennie przemierzając kilka kilometrów nabiera się wprawy, człowiek lepiej się czuje, a przede wszystkim zdrowie uzyskuje ważną równowagę. Po każdej jeździe rower należy wyczyścić i można dalej nim jeździć.
