Nordic walking to polecany dla każdego rodzaj aktywności fizycznej, który charakteryzuje się marszem z kijkami. Nordic walking jest niezwykle zdrowym rodzajem aktywności fizycznej: wzmacnia cały organizm, dotlenia go, pozwala pozbyć się stresu. Marsz z kijkami jest polecany i dzieciom, i osobom dorosłym, w tym także seniorom. Do jego uprawiania potrzebne są jedynie specjalne kijki. Przy ich zakupie należy zwrócić uwagę do dobranie odpowiedniej do naszego wzrostu długości. Właściwą długość kijków do nordic walking obliczamy mnożąc liczbę 0,66 przez nasz wzrost. Decydując się na marsz z kijkami należy pamiętać, że kijkami należy się odpychać. Tylko postępując w ten sposób odniesiemy prawdziwe korzyści z marszu. Jak już wspomniałam nordic walking to marsz dla każdego, z tej formy aktywności mogą korzystać nawet osoby z dolegliwościami kręgosłupa. Nordic walking wzmacnia wszystkie mięśnie, z których jest zbudowany nasz organizm. Jest polecany osobom ze schorzeniami kręgosłupa, ale także osobom, które chcą schudnąć.
