Teoretycznie wydaje się, że regularna aktywność fizyczna i dbanie o własne ciało jest wyłącznie domeną ludzi młodych. Seniorzy są często kojarzeni z siedzeniem przed telewizorem czy graniem w szachy itp. Trzeba jednak podkreślić, że w dzisiejszych czasach osoby starsze także z powodzeniem mogą uprawiać wiele dyscyplin sportowych. Warto podkreślić, że w naszym kraju istnieje wiele klubów, które umożliwiają aktywność fizyczną osobom nawet nieco starszym. Warto też zaznaczyć, że obecnie jest naprawdę spory wybór dla seniorów w kontekście uprawianej dyscypliny sportowej. Te osoby mogą na przykład spacerować z kijkami, co korzystnie wpływa na pracę serca i ogólne funkcjonowanie całego organizmu. Osoby starsze mogą grać także w ping ponga, co też jest dla nich bardzo korzystne. Nic też nie stoi na przeszkodzie, aby lekko sobie truchtać czy regularnie jeździć na rowerze. Te aktywności fizyczna także korzystnie wpływają na zdrowie i samopoczucie każdego seniora. Osoby starsze powinny zatem także być aktywne fizycznie, ponieważ mają naprawdę duże pole do manewru.
