Pływanie – sport idealny dla bardzo otyłych
- 322 Views
- Redaktor solectwopromnice.pl
- 28 lipca 2019
- Porady sportowe
Jeśli zmagamy się z problemem otyłości i chcemy coś z tym zrobić to bądźmy gotowi na trudne wyzwanie. Trudne, ale możliwe do osiągniecia. Doskonałym sportem dla osób otyłych jest pływanie, najlepiej w połączeniu z ćwiczeniami w wodzie. Najlepiej zapisać się na zajęcia z aqua-aerobiku, a do tego trzy razy w tygodniu po prostu popływać. Co ważne, pływając nie obciążamy stawów a wyporność wody chroni nasz kręgosłup. Jest to więc bezpieczne odchudzanie dla każdego, kto ma odpowiednią ilość determinacji. Bo wybranie się na basen to nie mały problem, zwłaszcza kiedy jest do niego dość daleko. Każdy styl pływania pomaga zgubić nadmiar kilogramów, ale pływanie umodeluje też sylwetkę. W celu poprawy kondycji i ogólnej sprawności można też wykonywać w wodzie ćwiczenia. Bieganie czy maszerowanie w wodzie, przysiady a nawet brzuszki – wszystkie te ćwiczenia można z łatwością wykonywać w wodzie. po treningu na basenie należy ograniczyć spożywanie posiłków do niezbędnego minimum. Potrzebna jest do tego silna wola, w przeciwnym razie szybko odrobimy spalone w trakcie pływania kalorie.

- 12 stycznia 2021
O odzieży sportowej w przyszłości
- 9 października 2020
Kalkulator kcal – w jakim celu ?
- 7 sierpnia 2020
Trening bokserski – jak wygląda ?
- 24 czerwca 2020
O odzieży sportowej w przyszłości
Kalkulator kcal – w jakim celu ?
Trening bokserski – jak wygląda ?
Rower stacjonarny ćwiczenia
L-arginina aminokwas
Przyrost tkanki mięśniowej
Przekąski w odchudzaniu
Dbanie o sylwetkę na siłowni