Jeśli zmagamy się z problemem otyłości i chcemy coś z tym zrobić to bądźmy gotowi na trudne wyzwanie. Trudne, ale możliwe do osiągniecia. Doskonałym sportem dla osób otyłych jest pływanie, najlepiej w połączeniu z ćwiczeniami w wodzie. Najlepiej zapisać się na zajęcia z aqua-aerobiku, a do tego trzy razy w tygodniu po prostu popływać. Co ważne, pływając nie obciążamy stawów a wyporność wody chroni nasz kręgosłup. Jest to więc bezpieczne odchudzanie dla każdego, kto ma odpowiednią ilość determinacji. Bo wybranie się na basen to nie mały problem, zwłaszcza kiedy jest do niego dość daleko. Każdy styl pływania pomaga zgubić nadmiar kilogramów, ale pływanie umodeluje też sylwetkę. W celu poprawy kondycji i ogólnej sprawności można też wykonywać w wodzie ćwiczenia. Bieganie czy maszerowanie w wodzie, przysiady a nawet brzuszki – wszystkie te ćwiczenia można z łatwością wykonywać w wodzie. po treningu na basenie należy ograniczyć spożywanie posiłków do niezbędnego minimum. Potrzebna jest do tego silna wola, w przeciwnym razie szybko odrobimy spalone w trakcie pływania kalorie.
