Trening bokserski – jak wygląda ?

Boks jest bez wątpienia uważany za jeden z najbardziej męskich sportów. Jednocześnie jego uprawianie wymaga dużej kondycji fizycznej. Boks trening to doskonały sposób na wzmocnienie organizmu, poprawienie siły, a także po prostu na spędzenie wolnego czasu i odstresowanie się po męczącym dniu w pracy. Dobry bokser powinien być silny i wytrzymały, ale jednocześnie szybki i zwinny – to właśnie te cechy powinien rozwijać odpowiedni trening. Oprócz zwinności i prawidłowej techniki, bardzo duże znaczenie ma siła, dlatego bokserom poleca się ćwiczenia z ciężarami. Jednocześnie nie można także lekceważyć innych cech takich jak szybkość. Bardzo duże znaczenie ma także wydolność organizmu w końcu walka bokserska może trwać dosyć długo, jednocześnie stanowi bardzo duży wysiłek dla organizmu. Jak często trzeba ćwiczyć? Zazwyczaj wystarczą trzy intensywne treningi w tygodniu. Warto pamiętać o właściwej regeneracji – organizm będzie potrzebował czasu na odpoczynek, w przeciwnym wypadku może dojść do przetrenowania.

Redaktor solectwopromnice.pl