Trening bokserski – jak wygląda ?
- 251 Views
- Redaktor solectwopromnice.pl
- 7 sierpnia 2020
- Porady sportowe
Boks jest bez wątpienia uważany za jeden z najbardziej męskich sportów. Jednocześnie jego uprawianie wymaga dużej kondycji fizycznej. Boks trening to doskonały sposób na wzmocnienie organizmu, poprawienie siły, a także po prostu na spędzenie wolnego czasu i odstresowanie się po męczącym dniu w pracy. Dobry bokser powinien być silny i wytrzymały, ale jednocześnie szybki i zwinny – to właśnie te cechy powinien rozwijać odpowiedni trening. Oprócz zwinności i prawidłowej techniki, bardzo duże znaczenie ma siła, dlatego bokserom poleca się ćwiczenia z ciężarami. Jednocześnie nie można także lekceważyć innych cech takich jak szybkość. Bardzo duże znaczenie ma także wydolność organizmu w końcu walka bokserska może trwać dosyć długo, jednocześnie stanowi bardzo duży wysiłek dla organizmu. Jak często trzeba ćwiczyć? Zazwyczaj wystarczą trzy intensywne treningi w tygodniu. Warto pamiętać o właściwej regeneracji – organizm będzie potrzebował czasu na odpoczynek, w przeciwnym wypadku może dojść do przetrenowania.

- 12 stycznia 2021
O odzieży sportowej w przyszłości
- 9 października 2020
Kalkulator kcal – w jakim celu ?
- 7 sierpnia 2020
Trening bokserski – jak wygląda ?
- 24 czerwca 2020
O odzieży sportowej w przyszłości
Kalkulator kcal – w jakim celu ?
Trening bokserski – jak wygląda ?
Rower stacjonarny ćwiczenia
L-arginina aminokwas
Przyrost tkanki mięśniowej
Przekąski w odchudzaniu
Dbanie o sylwetkę na siłowni