Sportowcy vs skurcze – co robić?
- 587 Views
- Redaktor solectwopromnice.pl
- 27 maja 2019
- Porady sportowe
Uważa się, że mięsień, który nie jest prawidłowo przygotowany do wysiłku szybciej się zmęczy, a to może prowadzić do zwiększonego pobudzenia nerwowego i skurczów. Sportowcy i trenerzy dobrze wiedzą, że umiejętne zapobieganie skurczom może sprawić różnicę między wygraną a przegraną – dlatego nie pozwalają sobie na ignorowanie tej kwestii. By uzyskać wiedzę na ten temat trzeba zapoznać się z wszelkimi możliwymi technikami żywienia, umieć korzystać z adekwatnych rezerw energetycznych, wiedzieć jak najwięcej na temat nawodnienia, dbać o rozciąganie i masaż. Trzeba zrozumieć swoje ciało, dbać o nie, a następnie pracować nad swoimi słabymi punktami, by pokonać skurcze. W tym celu najlepiej opracować odpowiedni plan. Odpowiednio zaplanowany program treningowy jest sekretem odpowiedniego przygotowania do ćwiczeń. Trzeba zaplanować swoje treningi, plan posiłków, rozciągania i masażu. Trzeba opracować lepsze i regularne środki dostarczania wody i elektrolitów do ciała. To są podstawowe zasady porządnej walki ze skurczami.

- 22 kwietnia 2022
Sport w cv
- 20 marca 2022
Batony dla sportowców
- 11 lutego 2022
Piłka nożna – sport i wielkie pieniądze
- 19 stycznia 2022
Sport w cv
Batony dla sportowców
Piłka nożna – sport i wielkie pieniądze
Sport dla absolutnie każdego
Sport w wielkim mieście czy ma sens ?
Gotowanie i uprawianie sportu
Rodzaje sportów ekstremalnych
Kluby dla sportowców