Sportowcy vs skurcze – co robić?

Uważa się, że mięsień, który nie jest prawidłowo przygotowany do wysiłku szybciej się zmęczy, a to może prowadzić do zwiększonego pobudzenia nerwowego i skurczów. Sportowcy i trenerzy dobrze wiedzą, że umiejętne zapobieganie skurczom może sprawić różnicę między wygraną a przegraną – dlatego nie pozwalają sobie na ignorowanie tej kwestii. By uzyskać wiedzę na ten temat trzeba zapoznać się z wszelkimi możliwymi technikami żywienia, umieć korzystać z adekwatnych rezerw energetycznych, wiedzieć jak najwięcej na temat nawodnienia, dbać o rozciąganie i masaż. Trzeba zrozumieć swoje ciało, dbać o nie, a następnie pracować nad swoimi słabymi punktami, by pokonać skurcze. W tym celu najlepiej opracować odpowiedni plan. Odpowiednio zaplanowany program treningowy jest sekretem odpowiedniego przygotowania do ćwiczeń. Trzeba zaplanować swoje treningi, plan posiłków, rozciągania i masażu. Trzeba opracować lepsze i regularne środki dostarczania wody i elektrolitów do ciała. To są podstawowe zasady porządnej walki ze skurczami.

Redaktor solectwopromnice.pl