Piękne i wysportowane…. plecy!
- 27 Views
- Redaktor solectwopromnice.pl
- 12 kwietnia 2019
- Porady sportowe
Wiele osób w swoim treningu często implementuje wszelakie ćwiczenia na mięśnie pleców, jednak nie widzą oni zadowalający efektów swojej pracy. Bardzo łatwo utracić w ten sposób stracić motywację do dalszej pracy nad sobą. Przede wszystkim warto bardziej uważnie przyjrzeć się naszej diecie, zwłaszcza gdy rezultaty w innych partiach mięśniowych nie są zadowalające. Kiedy stwierdzimy, ze nasza dieta jest w porządku, należy również pamiętać że technika wykonywania ćwiczeń jest równie istotna. Nie powinniśmy ćwiczeń robić za szybko ani zbyt niedbale. Więc pierwszym godnym polecenia ćwiczeniem jest wykonywanie martwych ciągów, gdyż wtedy we ćwiczenie zaangażowane są prawie wszystkie partie mięśniowe. Jeśli mamy do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię lub klub fitness warto również wykonywać ściąganie uchwytów na wyciągu pionowym. Należy w przypadku tego ćwiczenia zwrócić uwagę na ruch negatywny, który powinien być powolny i kontrolowany. Ostatnim godnym polecenia ćwiczenia jest prostowanie tułowia na ławeczce prostej. Tutaj schodzimy wolno a do pionu wracamy szybko.

- 13 listopada 2019
Jak schudnąć zdrowo ?
- 4 października 2019
Badania genetyczne w sporcie
- 19 sierpnia 2019
Jakie dyscypliny sportowe będą odpowiednie dla całej rodziny?
- 18 sierpnia 2019
Jak schudnąć zdrowo ?
Badania genetyczne w sporcie
Jakie dyscypliny sportowe będą odpowiednie dla całej rodziny?
Jakość życia ze sportem
Sportowy uniform: jakość i wygoda
Targi sportowe – miejsce spotkań dla najlepszych sportowców
Sporty drużynowe – współdziałanie w zawodach
Czy seniorzy także mogą uprawiać sport?