Zalecenia uprawiania sportu
- 589 Views
- Redaktor solectwopromnice.pl
- 27 lutego 2019
- Porady sportowe
Uprawianie sportu jest bardzo ważne, szczególnie wtedy, kiedy człowiek bardzo dużo zjada. Dzięki temu jest szansa na szybsze spalenie kalorii i lepsze samopoczucie. Dotlenia się cały organizm, a mięśnie zaczynają sprawniej pracować. Sport można dobrać do własnych możliwości, a ilość rodzajów jest ogromna. Ważne, aby ćwiczyć regularnie, ponieważ tylko wtedy będzie miało to faktyczny efekt. Ogólne zalecenia są takie, aby ćwiczyć trzy razy w tygodniu, natomiast można to robić codziennie. Wystarczy kilkunastominutowa gimnastyka na początek dnia aby się rozruszać i już organizm inaczej funkcjonuje. Jeśli do tego stosowana jest odpowiednia i zdrowa dieta, wówczas ciało będzie giętkie i elastyczne do późnych lat. Nie ma granicy wieku aby ćwiczyć, ważne aby pozwalały na to wyniki badań. Bardziej spokojne ćwiczenia to spacer, bieganie, natomiast intensywne są zawsze na siłowni czy na sali gimnastycznej. Odpoczynek można zrobić sobie w weekend i wtedy pojechać na wycieczkę rowerową czy też popływać kajakiem.

- 23 lutego 2021
Dlaczego sportowcy powinni mieć okulary fotochromowe?
- 12 stycznia 2021
O odzieży sportowej w przyszłości
- 9 października 2020
Kalkulator kcal – w jakim celu ?
- 7 sierpnia 2020
Dlaczego sportowcy powinni mieć okulary fotochromowe?
O odzieży sportowej w przyszłości
Kalkulator kcal – w jakim celu ?
Trening bokserski – jak wygląda ?
Rower stacjonarny ćwiczenia
L-arginina aminokwas
Przyrost tkanki mięśniowej
Przekąski w odchudzaniu