Klatka piersiowa – wizytówka sportowca
- 716 Views
- Redaktor solectwopromnice.pl
- 12 czerwca 2019
- Porady sportowe
Pięknie rozbudowana klatka piersiowa to wręcz wizytówka sportowca lub kulturysty. Jak zatem efektywnie pracować nad mięśniami w tym rejonie? Możemy wyróżnić kilka rodzajów takiego treningu i technik jego wykonania. Przed wszystkim jeżeli jesteśmy osobami początkującymi warto spróbować swoich sił w wykonywaniu pompek. Jeżeli zwykłe pompki okażą się dla nas za ciężkie wartym wypróbowania sposobem są pompki na kolanach. Nie jest to żaden wstyd – każdy był początkującym. W przypadku wykonywania tego ćwiczenia nie potrzebujemy oczywiście żadnego obciążenia ale powinniśmy również pamiętać, że w ćwiczeniach tego typu liczy się bardziej jakość wykonania a nie ilość powtórzeń. Wykonywanie pompek możemy dowolnie modyfikować na różne sposoby aby utrudnić sobie ich wykonywanie i tym samym zwiększyć progresję w rozwoju naszej klatki piersiowej. Następnymi ćwiczeniami są oczywiście ćwiczenia ze sztangą na ławce prostej lub skośnej. Tutaj także powinniśmy uważać na technikę wykonania. Warto również poprosić kogoś o asekurację podczas wyciskania na sztandze, aby uniknąć ewentualnych kontuzji.

- 22 kwietnia 2022
Sport w cv
- 20 marca 2022
Batony dla sportowców
- 11 lutego 2022
Piłka nożna – sport i wielkie pieniądze
- 19 stycznia 2022
Sport w cv
Batony dla sportowców
Piłka nożna – sport i wielkie pieniądze
Sport dla absolutnie każdego
Sport w wielkim mieście czy ma sens ?
Gotowanie i uprawianie sportu
Rodzaje sportów ekstremalnych
Kluby dla sportowców