Jakość życia ze sportem
- 452 Views
- Redaktor solectwopromnice.pl
- 18 sierpnia 2019
- Porady sportowe
Sport pełni ważną role na co dzień, ponieważ przymusza organizm do wysiłku. Dzięki temu wzmacniane są mięśnie, a także redukuje się tkankę tłuszczową. Dla osób otyłych sport pomaga, aby zrzucić zbędne kilogramy i czuć się znacznie lepiej. Ilość jaka obecnie jest dziedzin sportowych, jest bardzo duża. To daje możliwość wyboru, to co najbardziej się lubi. Można biegać, uprawiać jogging, nordic walking, pływać, ćwiczyć aerobik, na siłowni, a także jeździć na nartach. Niektóre dyscypliny wymagają większego zaangażowania i narzędzi. Natomiast są takie, które można wykonywać od razu, choćby bieganie i potrzebny jest tutaj tylko wygodny strój. Podczas coraz dłuższych treningów ważne jest picie wody, aby organizm się nie zmęczył. Zazwyczaj powinno się ćwiczyć trzy razy w tygodni po dwie godziny, ponieważ wtedy jest to najlepsza dawka wysiłku. Są osoby, którym łatwiej ćwiczy się rankiem, a niektórzy wolą wieczorem. Można wykonywać ćwiczenia rodzinnie, z dziećmi, a także ze zwierzętami. Najważniejsze jest to, aby sprawiało to przyjemność.

- 12 stycznia 2021
O odzieży sportowej w przyszłości
- 9 października 2020
Kalkulator kcal – w jakim celu ?
- 7 sierpnia 2020
Trening bokserski – jak wygląda ?
- 24 czerwca 2020
O odzieży sportowej w przyszłości
Kalkulator kcal – w jakim celu ?
Trening bokserski – jak wygląda ?
Rower stacjonarny ćwiczenia
L-arginina aminokwas
Przyrost tkanki mięśniowej
Przekąski w odchudzaniu
Dbanie o sylwetkę na siłowni